Nos adelantamos al Día Internacional de la Actividad Física y platicamos con Miguel Ángel Rendón, LEF , maestro en Ciencias del Deporte y creador del programa TOBY, que incluye información y aprendizaje para grandes y chicos en materia de ejercicio y nutricional. No te lo pierdas:

Para Miguel Ángel Rendón no hay pretexto: “Si no puedes salir a hacer deporte, hazlo en tu  casa”, dice, sin medias tintas. Porque hacer ejercicio hace bien, no importa si eres un bebé o una persona de la tercera edad, porque el movimiento del cuerpo humano ayuda a tener una vida saludable y porque no sólo es actividad física, sino también mental.

Y Miguel Ángel sabe del tema y mucho. Licenciado en Educación Física y Matemáticas y con una maestría en Ciencias del Deporte, este hombre no sólo ama lo que hace sino que se atrevió a ir más allá, a darle verdadero valor agregado a su oficio ¿Cómo? Es el creador del “Programa TOBY” (“Tu Obesidad Bájala Ya”) que hoy lleva a instituciones escolares públicas y privadas y tiene como finalidad brindar información y aprendizaje de educación física y nutricional.

En la previa al Día Internacional de la Actividad Física, Sumario Yucatán platicó con él. Acá te lo contamos:

¿Qué es la actividad física?

Es poner el cuerpo humano en movimiento.

¿Para qué sirve hacer actividad física?

Para mantener tu salud estable. Tu cuerpo, física y mentalmente estable.

¿Hay una edad clave para hacer actividad física? ¿Cuándo se empieza?

Desde un recién nacido hasta en la vejez, la personas pueden hacer actividad física. En el recién nacido se llama estimulación temprana y en el caso de los ancianos son actividades más específicas porque dependerá de hasta dónde pueden llegar sus movimientos. La actividad física es necesaria en todas las edades.

Cuéntanos qué es el programa TOBY

TOBY nació hace 10 años a raíz de una situación personal y se enfoca en llevar a las escuelas información tanto de actividad física como nutricional (manejamos el “Plato del buen comer”). Abarcamos educación inicial hasta preparatoria.

¿Qué te llevó a crear TOBY?

Mi hijo tenía un problema de obesidad, tenía nueve años y pesaba entre 55 y 60 kilos. En trabajo con un nutriólogo y entrenamiento hicimos que disminuya la grasa y aumente el músculo. Hoy es atleta de alto rendimiento en levantamiento de pesas. TOBY busca eso: ayudar a los niños y canalizarlos a algún deporte de acuerdo a su complexión física. Hay deportes para todos.

Soy mamá de dos niños de 13 y 8 años ¿Cómo los incentivo para hacer actividad física?

Si el niño ve que tú haces ejercicios, él lo va  hacer. Cuando vamos con el programa a las escuelas los padres y los hijos se ejercitan juntos (se llama matrogimnasia). Tenemos un programa que se llama “Cambia tu celular por un toalla”. Empezamos en las escuelas en septiembre y les enseñamos a que se ejerciten con algo tan simple como una toalla, con la que se pueden hacer variadas actividades físicas.

¿Cómo toman padres e hijos esto de ejercitarse juntos?

La conexión que se logra es excelente y se genera toda una parte afectiva entre ambos que es lo que en realidad buscamos. Un día una niña de cinco años me dijo: “Hoy fue el día más feliz de mi vida, cociné con mi papá, nos pesamos y nos medimos, hicimos ejercicios…”, estaba tan contenta.

¿Cómo promueven las autoridades educativas y de gobierno la actividad física en Yucatán?

Es baja la promoción. Los apoyos existen pero no se llevan al cabo los programas. Somos cuarto lugar en las Olimpíada Nacional pero ¿Cuántos niños en Yucatán practican deporte? De acuerdo a una estadística que hice, nuestra eficiencia es baja y te doy un ejemplo: Si llevamos 20 niños a competir, regresamos con tres medallas cuando hay estados que llevan 10 niños y vuelven con cinco medallas.

¿Qué se necesita?

Más apoyo de las autoridades y creer más en el maestro de educación física. Y nosotros como docentes tenemos también la culpa porque en las escuelas no hay maestros que se pongan la camiseta y muchas veces las instituciones los toman como relleno y no les dan su lugar. Las nuevas generaciones de docentes hoy día están empujando fuerte, tienen muchas ideas y son participativos, pero también hay que apoyarlos.

Danos tips para hacer actividad física

Con la toalla pueden ejercitarse padres e hijos, se pone uno en cada extremo y van girando, saltan de un lado a otro de la toalla, la usan de mecedora así trabajan los brazos… Salir a caminar también es saludable o andar en bicicleta. No se olviden también de jugar con un balón en un parque. No es necesario que sea como deporte competitivo, puede ser de puro juego.

Déjanos un mensaje para el Día Internacional de la Actividad Física

Si no puedes salir a hacer deporte, hazlo en tu casa. No hay pretexto.

Para más información, pueden consultar la página de Facebook: TOBY.- Cecilia García Olivieri.